2011. november 26., szombat

Hazajöttünk és 90 kg alatt vagyok

Pontosan 89,8 kg, még nem több, de már ennek is nagyon örülök.

A másik öröm, hogy kaptam a csajnak nagyon csini csajos csizmát, barna, hosszú szárú, nagyon divatos. Plusz vettem egy olyat is, ami lucskos téli időben lesz tökéletes, hótaposós. Végre ezek is megvannak, mert már nagyon hiányzott. Jobban szeretek itt Db-ben vásárolni, mert minden elérhetőbb messzeségben van, mint Bp-en és környékén. Egy szóval sikerült, amit terveztem és még drága sem volt. Vettem még a csajnak egy kesztyűt is, mert a tavalyinak lába kelt. Így ő le van rendezve téli cipőileg.

A mai kajámra próbálok odafigyelni, mert itt nem nagyon vannak rám tekintettel. Most pl. rakott karfiolt csinál anyu, amiből talán ehetek egy keveset holnap ebédre, így is rendes adag kalória lesz benne. A mai ebédem pedig grillezett csibecomb, csalamádéval. Remélem jól lakok vele, bár már kezd szűkülni a gyomrom, de még nem az igazi. Az édességet pl. abszolút kívánom, de talán már nem sokáig.

Du. megyünk nagyihoz és segítünk neki egy kicsit. Megnézi a kis dédunokáját is, régen látta. Nagyon egyedül van szegény, nagyon sajnálom, de olyan messze vagyunk, hogy nehéz onnan segíteni neki.

Most megyek utamra...

2011. november 25., péntek

Péntek van, végre...

A súlyom is halad lefelé, persze nem rohamtempóval, de ma reggel, már

90,1 kg  

voltam, és ez a kis eredmény is olyan, de olyan boldoggá tett. Tudom, hogy még nem tartós ez a kis fogyás, de remélem ez még csak a kezdet.

Nem akartam magam elé elérhetetlen célokat tűzni, de jó lenne elérni a 85-86 kg-ot karácsonyig és ezt meg is tartani az ünnepek végéig. Nem áltatom magam, hogy az ünnepek alatt is fogyni fogok, de visszaszedni sem szándékozok semmit. Tudom, hogy az ünnepek után lett volna célszerűbb belekezdeni, de én örülök, hogy most kezdtem bele. Leginkább azért, mert akkor az ünnepek végéig tömöm magam, mondván úgy is belekezdek ünnep után és most aztán adjunk a fííílingnek :) és még felszedek kb. 3-4 kg-ot a már meglévőkre. Így aztán belekezdtem.

A mozgásba is belefogtam, mert anélkül nem nagyon ér semmit az egész. 

Nem igazán vagyok tisztában azzal, hogy mi lenne számomra a legjobb mozgásforma, de addig is míg rá nem jövök dolgoztatom a már tünedező félben lévő izmaimat.

A mai adagom a következő:
 - Péntek Enikő bemelegítés 2x csináltam meg,
 - Enikő féle labdával történő hasizom gyakorlatok (ez volt mára az edzéstervben előírva), elég kemény, de szerintem legközelebb két kört csinálok belőle, mert még bírtam volna,
- utána mert kevésnek találtam, megcsináltam Tatarek Rezső egyik tíz perces hátizom erősítő edzését,

mindez összesen 25 perc mozgást jelentett. Nem mondom, hogy csatakosra izzadtam, de azért nem volt olyan könnyű. Nem tudom, szerintetek, ha minden nap csinálom P. Enikő edzését (ami kb. 10-15 perc) az mire elég. Jó pl. láttam, hogy van olyan rövid edzésprogramja is Enikőnek, amit már most tudom, hogy nem fogom tudni rendesen megcsinálni. Megpróbálok mellette még más 10 perces tornát csinálni és így együtt napi fél óra. Bár ezek nem kizárólag kardio mozgások, de próbálok majd azt is beiktatni.

Egy szóval próbálkozom. A kajára is figyelek, az étrend oldalra jegyezgetem, miket eszek. Látom én, hogy még nem igazi az étrend, de alakítgatom. 
Remélem Debrecenben is be tudom tartani a kajálást, mert ott valahogy (látva a sok finomságot, pl. zsíros kenyér hagymával, imááádom) mindig jobban kívánom a nem megfelelő ételeket.

Most pl. már lassan ebédelnem kellene, mert kopog a szemem :)))
Nem tudom, mikor leszek legközelebb, mert otthon nehézkes a netezés, de azért próbálkozom majd.

2011. november 24., csütörtök

Naplezáró

Nehezen hangolódok rá erre az életmódváltásra, na nem a betartására, hanem kitalálni, hogy mit főzzek kevés pénzből finomat és olyat, amit az egész család is ehet. Persze nem panaszkodhatok, mert a drága kis családom szinte mindent benyel. Sajna a mennyiségeket nem tudom mindig eltalálni, általában keveset főzök... 

Persze azt gondolom, hogy elég lesz a kaja vagy 2-3 napig, mert nem szeretek minden nap főzni, de általában kiderül, hogy nem. Most is csináltam bakonyi pulykaragut 1kg pulykacombból, tegnap du. lett kész és ma vacsorára már nem tudott mindenki enni belőle, mert nem volt annyi. Mondjuk én azt ebédeltem, így azzal is fogyatkozott. Szóval lehet, hogy manók járnak hozzánk, de olyan gyorsan elillant a kaja, mint a siccc :D

A holnapi napot már tudom, csinálok (a változatosság kedvéért) gombamártást, imádom és hozzá natúr szeletet, ezen kívül főzök gyümölcs levest, mert az nem annyira kell a manóknak :) 

A gond igazából az, hogy hazamegyünk Db-be 4 napra és ilyenkor gondba vagyok, mert anyuék nem igazán életmódváltók, pedig halkan legyen mondva nagyon rájuk férne...., anyu pl. 2-es típusú diabéteszes és apukám is közel jár hozzá. Ők azonban még a diétát sem tartják be, anyukám van úgy, hogy 2x eszik egy nap, abból az egyik este 7-kor pl. jó kiadós vacsora, jó sok kenyérrel stb. Nagyon aggódom értük, de nem lehet ellenükre cselekedni, hiszen nem élhetek helyettük. Én azért is vettem rá magam most már nagyon szigorúan a változtatásra, mert félek, hogy én is cukorbeteg leszek, a hajlam megvan hozzá...

Visszatérve a  Db-i kajálásra. Ilyenkor általában összeállítottam, hogy mit ehetek és vittem magammal, de most nincs nagyon kedvem ehhez, ráadásul itthon is alig van valami, így majd ott variálok. Egyébként anyum nagyon aranyos, mert amikor "változtatok" akkor próbál kedveskedni és csinál nekem natúr husit pl. párolt zöldséggel. Ennek általában örülök, de ő nem azt eszi, hanem teszem azt :)  jó tömény töltött káposztát, persze az elhagyhatatlan kenyérrel, hiszen anélkül megfekszi a pocit...:))) Indok mindenre van, mondjuk nekem is... 

Holnap még takarítanom is kell, mert ma nem fejeztem be. Porszívózok, felmosok és mosok. Jajj, de úúúútálom a házi munkát, pont ezért elég lassan megy. Tudom az lenne a lényeg, hogy minél előbb túl legyek rajta, hát én nem egészen így működöm sajna...Mindig várok valami kisangyalt, aki helyettem elvégzi a melót, de sajnos ez az a tevékenység az, ami mindig megvár. Tényleg valakinek takarít otthon a férje???

Lassan feküdni kellene, mert kezdek eléggé éhes lenni...., na húzok is és iszok egy kis vizet ellene.

Jó éjt mindenkinek :)))

3. napja

kezdtem újra blogot írni és nagyon jól esik...

A ma reggeli mérlegelés szerint, 90,6 kg vagyok.
Sajna visszajött nyár eleje óta 4,5 kg, amit egyszerűen figyelmen kívül hagytam, pedig nem kellett volna, mert azért könnyebb lenne, ha újra 87 kg lennék és onnan kezdődne a fogyásom nem pedig 92 kg-ról. Nem könnyű, de talán most eldőlt fejben a dolog.

Még nem jutottam túl azon, hogy kívánjam az ételt, de próbálok nagyon figyelni rá és nem elcsábulni. Szépen és lassan szeretnék fogyni. Jó lenne karácsonyig lemenni 85-86 kg-ra és ezt az ünnepek végéig meg is tartani. Nem tudom, hogy fog sikerülni, de rajta leszek.

Remélem a fogyásommal arányosan kicsit jobban alakul az életem munka fronton is.... Sajnos nincs most melóm, képbe került egy ügyvédi iroda, de aztán nem lett belőle semmi. Jelentkeztem köztisztviselői helyekre is, de még visszajelzésre sem méltattak. Leginkább alkalmazott ügyvéd szeretnék lenni, de ilyen állás, kb.  annyi van, mint nyáron hóesés. Na jó, talán sanszosabb, de nem sokkal :) Akinél el tudnék helyezkedni ott nekem kellene fizetnem a dolgaimat, hiszen szívességből alkalmazna, ehhez pedig szegény az eklézsia... Szóval keresek rendületlenül, már mást is nem csak jogászi melót, mert azért itthon lenni munka nélkül nagyon nem jó. Azt gondoltam, hogyha megcsinálom a szakvizsgát mennyivel könnyebb lesz, hát nem lett könnyebb, sőt....


Nem panaszkodni akartam, de ez egy ördögi kör és nehéz belőle kitörni, talán ha fogyok az önbizalmam is több lesz és akkor sikerül bevonzanom valami jó kis melót. Addig is örülök, hogy nem halunk éhen így sem és még annak is örülök, hogy több időm van a csajomra :))))

Talán ma főzök egy kis gyümölcslevest, a férjuram imádja és kell a leves is :)))

2011. november 23., szerda

Eltelt egy újabb nap

Még ma is elszánt vagyok, bár egy kicsit felcseréltem a menüsort, amit nem kellett volna. Megtanultam ebből, hogy kicsit hamarabb kell nekiállnom főzni :)))) Meg még azt is, hogy el kell előre tervezni az ételeket, így nem esek ebbe a hibába. Amit nagyon sajnálok, hogy vacsorára ettem az ebédemet, amit persze megfelelően csökkentettem az estéhez illően. Az ebédet pedig növeltem mennyiségileg. Így nem lett olyan nagy baj :)

A tornát tegnap kezdtem el Péntek Enikőre.

Nem tudja valaki, hogy naponta "csak" azt a rövid edzést kell végigcsinálni amit átküldött, vagy még kell hozzá valami? Nem mintha nem lenne elég, mára úgy fáj az achilles-inam, hogy jajjj, nem akarom tovább erőltetni,, nehogy elszakadjon. A páromnak két éve elszakadt, nem vágyom erre a karrierre :)

Szóval elég későn álltam neki főzni, így csak este 7 körül tudtam enni, mert ekkor értünk haza a tornáról.

Egyébként jól kiakasztott az edző. Az egy dolog, hogy a gyerekekkel állandóan kiabál, mert hát sokszor csak így tudják rávenni őket a mozgásra, de most például a szülőkkel is úgy beszélt, hogy kinyílt a bicska a zsebemben,nem tudom mit gondol kik vagyunk...

Ráadásul kitalálta, hogy menjenek a csajok külföldre edzőtáborba, tengerpartra. Ez mind szép és jó, de hol van az én hét éves lányom a válogatott szinttől, mert szerintem ez csak ezen a szinten várható el. Ráadásul mennie kell vele a szülőnek, mert én nem engedem el a gyereket 1300 km-re egyedül, de még ha el is engedném, akkor sem lehetne, mert önellátó a hely, így ki csinálna neki kaját, stb. Szóval kiszámoltam, összesen 160e ft-ba kerülne a kis edzőtáborozás. Hát nem megyünk, ez nekünk a nyaralási pénzünk és nem akarok olyan helyen "nyaralni", ahol a gyereknek majd az egész napja edzésből áll ki. Én meg vagy nézem az ablakból vagy kirándulok....

Egy szóval nem megyünk ezt az edzőnek is mondtam, erre közölte, hogy akkor nem fejlődik a gyerek..., hát akkor rendben van, nem fejlődik, én nem is kérem rajta számon, hogy miért nem halad jobban a csaj, mikor tudom és látom, hogy mit tesz meg a gyerek a fejlődés érdekében.  Az egyetlen amiért ide hordom az az, mert közel van viszonylag és hamarosan a mi kis városunkban is lesz ez a torna és nem utolsósorban szép alakja és mozgása lesz. Nekem ez a lényeg. Nem akarok belőle világbajnokot, élvonalbeli versenyzőt nevelni.

Egyébként vannak ott jópofa anyukák, akik már most olyan elánnal hordják a gyereket, követik a fejlődését, balhéznak a többi olyan szülővel, aki szerint nem lesz a gyerekből világbajnok. Izgul az ajtó előtt, osztja a többi szülőt, hogy így a gyerek meg úgy és ők már heti 5-ször jönnének, ha lehetne, stb. Ekkor kijön a gyerkőc, aki most töltötte be a 3. évét... Na hát nem mondom milyen koncentráltan végzik a gyakorlatokat.... Tündériek, de szerintem még nem oda valók.

Erről ennyit...:)

2011. november 22., kedd

Na szóval...

azt írtam, hogy elkezdtem október végén a változtatást, de sajna nem így volt, nem ment, fejben még nem igazán dőlt el a dolog, mindig volt valami kifogás...

Sajnos mentségem nincs, szégyellem magam, főleg magam előtt. Értelmes ez így ??? :) Hát nem nagyon....

Belefogtam, abbahagytam, belefogtam, abbahagytam, persze nem igazán fogtam bele, mert a mostani körülményeim nem igazán segítettek. Arra már rájöttem, hogy stressz evő vagyok, de nagyon...Ha bármilyen gond, baj van akkor csak eszek, eszek, főleg nassolok. Én nem a rendes kajáktól hízok, bár azok is befigyelnek néha, de ha csak az lenne, már rég lefogytam volna... Nem én inkább nassolok, de még hogy, jajjjjj, inkább nem is részletezem.

Plusz ami már nagyon régi téma nálam, hogy minden hurka ellenére, nem látom magamat olyan kövérnek, amilyen vagyok. Hiába szembesülök vele néha napján, egy-két fotóról, amíg a férjem azt mondja, hogy tetszem neki és ezt látom is rajta, addig általában segít elaltatni azt a képet, amilyen tényleg vagyok és behelyettesítem egy kitalált sziluettel...

Most újra láttam egy képet, videót magamról, ami engem ábrázol, amin akkora vagyok mint egy bébi bálna..., hát mit mondjak ijesztő. Általában a fotókon behúzom a hasam, úgy fordulok, hogy ne legyen annyira előnytelen, de most erre nem volt mód, mert pillanatképek voltak és még videók is ami szintén rendkívül naturalista képet ad.

Így aztán elhatároztam 1,5 hete, hogy tényleg változtatok és azért, hogy ne kezdjem el újra elfogadni a fals külsőmet minden nap mozizok és megnézem a kompromittáló videókat és fotókat, amik 2 hónapja készültek rólam. Remélem ez segít abban, hogy ne csak múló fellángolás legyen.

A mai kajáim: Szerintem belefértem az 1200 kcal-ba, amelyet azért el szeretnék érni.

betettem az étrendbe, sajna nincs konyhai mérlegem (elromlott), de még emlékszem, hogy kb. mennyit és mit lehet ilyenkor enni. Mennyi az annyi, mennyi deka fél zsemle, stb.

Azt is elterveztem, hogy próbálom naplósítani a dolgokat, így talán nem sinkófálom el.

Szóval tudom, hogy fejben dől el, de nekem már annyiszor eldőlt, aztán mindig kezdtem elfelejteni, hogy milyen vagyok, misztifikálom a külsőm, nem akarok a hűtőre fotó tenni, hogy emlékeztessen, de ezeket a lemezeket megnézem.