Hétfő van!!!!

Elkezdődött egy újabb hét. Nem mondhatnám, hogy sikeresen zártam, hiszen a beütemezett vizsgámat elhalasztottam. Mostanra eldöntöttem, hogy ennek így kellett lennie. Általában nem halasztgatom a vizsgákat, de most eléggé berezeltem és bele is lovaltam magam. Teljesen biztos voltam benne, hogy így nem szabad vizsgázni mennem, hiszen a gondolatnak teremtő ereje van. Én meg tettem róla, hogy ez legyen. Annyit paráztam amit az elmúlt években soha. Most már mindegy. A vizsgabizottsági nő rendes volt. Azt mondta, hogy sokan halasztanak, így talán tud nekem 2 héten belül időpontot adni, így tanulok tovább. A hétvégét viszont kihagytam. Kicsit töltődtem.

Nagyon jó kis hétvégénk volt. Eljöttek anyukámék vonattal Db-ből hozzánk, megköszönteni a kisunokájukat, az egyetlent. Megsétáltattak egy tortát, hoztak mesés könyvet a kiscsajnak, Andersen összest és egy Mi micsoda könyvet. A leánykám tiszta könyvmániás lesz lassan. Pont, mint a szülei :) Mondjuk nem tehet mást, hiszen állandóan olvasunk neki. Már vagy 10 regényt olvastunk fel neki, a meséktől, ismeretterjesztő könyvektől eltekintve. Szóval örülök neki, hogy szereti a könyveket, bár sajnos manapság már lassan luxusnak számít a könyvvásárlás. Így sokszor vásárolunk neki antikváriumból és azoknak ugyanúgy örül.

Nagyon eltértem a témától :) Megjöttek a szüleim és úgy volt megbeszélve, hogy este elmegyünk a barátainkkal bowlingozni, de A.-nak (ő a férjem) becsípődött a dereka. Így megbeszéltük, hogy inkább gyerekestől átjönnek hozzánk, így legalább megismerkednek a szüleimmel. Végül nagyon jól sült el a dolog :) Este 10 körül mentek haza, itt laknak 2 utcányira. A gyerkőcök is jól eljátszottak, nagyon örültem neki, mert 3 gyerek mindig bír veszekedni valamin, de most tündérek voltak. Csináltam palacsintát gyors menetben, nem jutott más eszembe, sajnos én is ettem belőle kettőt..., de a barátnőm kisfia, - 4 éves -, nem semmi, állandóan enne, olyan átéléssel eszik, hogy öröm nézni. Még alig sült meg a palacsinta, de ő már ott topogott és várta az első adagot. Aztán hipp-hopp megevett 3 jó nagy palacsintát. Nem semmi a srác, a lányok összesen ettek 1-1 palacsintát. Egy szó, mint száz, jó kis este volt.

Vasárnap köszöntötték fel a szüleim Lénát és ettünk a tortából is, sajnos én is. Mentségemre legyen mondva, "csak" két falatot ettem és nem is volt finom... Délig játszottunk és videóztunk, az én kicsi lányomról néztünk régi videókat, amiket ők még nem láttak. Aztán du. 2 óra körül feltettük őket az IC-re és hazavonatoztak.

Jó kis hétvége volt, bár kajailag nem álltam a helyzet magaslatán, de mától újra bekeményítek, bár éppen mindent kívánok, mert megjött...Ilyenkor meg tudnám enni a vakolatot is, de kitartok, mert már nagyon furdal a lelkiismeret a hétvége miatt. 

Olvasgatom a fogyis társak oldalait és nagyon sokat segítenek. Bevallom, hogy talán még jobban elhagytam volna magam a hétvégén, ha nem merítettem volna erőt belőlük. Nagyon ügyesek egytől-egyig. Őket látva látom, hogy van remény, ha kitartóan csinálom és nem adom fel, akkor sem, ha vacak napom van, ha minden közbejön, mert kárpótol érte az eredmény. 

Olyan régóta vagyok kövér, hogy már sokszor arra sem emlékszem, hogy milyen voltam vékonyan. Tegnap belenéztünk az esküvői videónkba és már ott sem voltam vékony, olyan 74-75 kg, de az kb. 20 kg-al kevesebb, mint a mostani súlyom. Látom, hogy azt az állapotot mindenképpen el szeretném újra érni, de látva azokat még vékonyabb szeretnék lenni. Na de ne legyünk telhetetlenek :)

Most megyek, mert még pakolásznom kell és megint tanulnom. Elterveztem, hogy most nem fogom ennyire belelovalni magam a tanulásba, mert nem vezet jóra. Sajnos nem biztos, hogy sikerül, de rajta leszek !!!!

Jövő héten farsang az oviban. A lányom hastáncosnő akar lenni!!! Jaj, honnan szerzek neki cuccot :)))

Születésnap!!!

Az én drága kicsi lányom ma lett 7 éves!!!! Nagyon-nagyon sok egészséget, boldogságot és szép napot kívánok Neki!!! Egy tündér cserfes, nagyon okos és szerintem gyönyörű kislány. Egy cseppet sem vagyok elfogult:)))

DE azt gondolom ez megengedhető :), sőt kötelező, ha az ember lánya édesanya. 

Csodálatos volt ez a hét év vele, olyan mintha az egész eddigi életemben velem lett volna. Úgy megállítanám most az időt. Olyan fájdalmasan gyorsan nőnek :) Nem engedtem iskolába ősszel, majd csak most megy. Remélem jól döntöttem, pedig rendkívül fejlett és okos kislány. Magától olvas, olyan számokat ad össze, von ki, hogy csak nézek. Az írással is próbálkozik, a nyomtatott az jól megy, de mondtam neki, hogy az írott betűt még hanyagoljuk, mit tanul akkor az iskolában :) Egyébként pedig ritmikus sportgimnasztikázik és az edzője teljesen el van ájulva tőle, olyan hajlékony és ügyes :) 

Az egyik ismerősöm mondta egyszer, hogy igazán jól sikerült gyerek :)

Na, eleget istenítettem a kisasszonyt :) Próbáljuk nem elkényeztetni..., nem egyszerű.

Tegnap a férjem azt mondta, hogy köszöntsük meg, mert akkor ma nem látja játszani a játékokkal, amiket kapott. Meg is történt, de hát milyen az süti nélkül :) Vett 4 szelet sacher tortát és azzal előköszöntöttünk :))) Persze vett az oviba egy jó nagy csoki tortát és délutánra lesz kész az itthoni csodatortája is. Most csinálja a cukrász ismerősöm:) Szóval nagyon jó dolga van a leányzónak. Nekem volt olyan, hogy a szüleim még a szülinapomat is elfelejtették...., akkor megfogadtam, hogy én mindig nagyon oda fogok figyelni a gyerekem szülinapjára, hiszen az olyan nagyon fontos az életünkben:) Persze nem bántani akarom a szüleimet, hiszen négyen voltunk testvérek és rengeteg nehézség közepette nőttünk fel, de akkor is rosszul esett :( 

Remélem a hétvégén a szüleim is el tudnak jönni hozzánk a messzi távolból, mert a kicsi lányom nagyon várja őket :)

Ezt a bejegyzést a kislányomnak szenteltem, aki a legjobb dolog az életemben, persze van még sok nagyon jó, de ő a hab a tortán :)

Még egyszer sok-sok boldogságot és minden jót kívánok Neki. Váljon valóra az össze kis babaálma :)

56. nap -Mérlegelés

Ma van a hivatalos versenymérlegelés. Szóval 90,7 kg vagyok, tudom, hogy csak 20dkg-al kevesebb, mint tegnap volt. Azt is jól tudom, hogy már két hónapja nem ettem krumplit és nagyon kívántam. Sajnos a rakott krumplit a férjem este 8-ra készítette el és akkor vacsoráztam. Az igaz, hogy hajnal 1-ig tanultam és csak utána feküdtem le :( Tudom, hogy a kaja vacak volt, nem lett volna szabad, de nagyon jól esett és keveset ettem belőle, pedig meg tudtam volna enni a fél tepsivel.

Most megyek reggelizni és tanulni, mert elég vacakul állok:(

A mai ebédem szintén rakott krumpli lesz, de kicsike adag... Nagyon szeretem és jobb, ha ebédként eszek belőle, mint este vacsoraként.

Holnap van a kicsikém születésnapja, vagyis hajnal fél négykor lesz :)))

Az eredményeket még ma elküldöm Pufókának, remélem nem az utolsó leszek, de ha igen, akkor is utolsókból lesznek az elsők :) Ezzel biztatom magam.

Na a mai kajám a következő volt. Bemásolom ide, mert nincs energiám beírni. A vacsinál ettem 2 falat rakott krumplit :(

Szóval ez volt eddig a mai nap termése. A kicsi lányomnak előszülinapot tartottunk a játékok miatt, volt süti is. Persze holnap lesz igazi torta is.

Szombat van :)

A tegnapi kajálás ellenére, ma lementem végre 91 kg alá!!!!!! Annyira örülök neki, pedig "csak" 90,9 kg-ra ment le, de most ennek is örülök, látva a tegnapi a kajálásomat. Így is megy lassan, de remélem biztosan. Az már valószínű, hogy hétfőre nem érem el a 89 kg-ot, de nem bosszantom magam rajta. Tudom, hogy elérhetném, ha nem is pont a 89-et, de 89,... eredményt, de tanulok és ez a fajta kajálás bevált a tanulás mellé :) Mondjuk látva a többieket én nagyon sokat eszem, de nem bosszantom magam rajta.

Tegnap éjszaka még ettem 1 falat répát és 1 gerezd narancsot. Lehet, ha ezeket nem eszem este 11-kor akkor jobb lett volna, de így is örülök.
Hétvégén mindig nehezebb odafigyelni a kajára, mert itthon van mindenki és főzni is kell, de ma nem én fogok :)
Tudom, hogy a férjem nem tud túl jól főzni, így az instrukcióimnak megfelelően fog rakott krumplit főzni, amiből nem ehetnék igazán, de azt gondolom, hogy egy kicsi adagtól, talán nem megyek falnak. Ráadásul én elég lightosan csinálom már elég régóta, így igazából a krumpliban van kalória, meg a tojásban. A férjem most szólt, hogy szalonnát süt reggelire... Hát abból nem eszek...Nem baj.

Ma még nem reggeliztem, mert nem olyan régen keltem, de olyan jó volt egy kicsit aludni. A gyerkőc, ha felébred lemegy a földszintre és mesét néz, hagy minket aludni. Olyan kis édes :)

Megyek reggelizni és utána tanulni, bár közben még be kell raknom a mosást, mert magától nem megy be a gépbe :)

54. nap

Még egy hetem van a vizsgáig, de sajnos a mai nap az ördögé volt. Igazából nincs kedvem csinálni már. Itt a hétvége és mindennel szívesebben foglalkoznék, mint tanuljak. Szeretnék a családommal, a fogyásommal :) foglalkozni.

Nem állok valami jól fogyásügyileg, mert ezen a héten a kis ham-hamoknak köszönhetően mindössze 10 dkg-ot fogytam, ami azt gondolom, hogy a jelen körülmények között (nasizás rendesen) nem is olyan rossz. Persze nem ez a célom, bár még ennyi fogyásnál is lemenne 1 év alatt 20 kg. De ebbe beleőszülnék :) Szóval szeretném már belevetni magam a dolgokba, de amíg csokis keksz lebeg a szemem előtt, miközben az agyamat tuningolom, addig nehéz.

Leírom mit ettem ma, hiszen kell az őszinteség, mert anélkül nem látom, hogy mit rontok el folyamatosan ezen a héten :(
Van az a jó kis oldal, ahol a kcal-t tudom számolni, megpróbálom azt beilleszteni, mert olyan sok mindent ettem, hogy nincs energiám beírni :) Még lefogynék tőle :)

Egy kis magyarázatot szeretnék fűzni a táblázathoz. Összesen 1104 kcal ettem, ha jól számoltam :). Az összetétellel van inkább baj. A főzőcsoki persze rendes kis kocka, de nincs kedvem beírni rendesen, így arányosítottam.















Nagyon örülök, hogy a táblázatot be tudtam illeszteni. Tetszetős, bár sok a kaja :( Na mindegy.

Mindjárt megyek is, mert még tanulni szeretnék. A gyerek is fekszik végre, bár szerintem még nem alszik.

Hétfőn lesz hét éves, olyan gyorsan eltelt az idő. Már olyan nagy kislány :) És annyira szemtelen, hogy néha meghúzgálnám a haját, de nagyon :))) Anyukám mondta nekem még régebben, amikor én feleseltem mindig, hogy visszakapom még ezt a lányomtól egyszer. Hát eljött, még lightosan csinálja, de kezd belejönni, mire betölti a 12 évet nagyon bele fog jönni :) 

Vasárnap reggel méretkezem és remélem kegyesebb lesz hozzám a mérleg, mint ma.:(

53. nap

Ez valami szörnyű. Két napja 91,5 kg voltam, tegnap 91,1 kg, ma pedig újra 91,5 kg. Én ezt nem értem :(

Azt nem mondanám, hogy tegnap pl. mintaszerűen ettem, mert nem. Igazából le sem merem írni, mert attól félek, ha leírom és szembesülök vele, akkor elsüllyedek szégyenemben :) Na mindegy leírom, hiszen az őszinteség visz közelebb az áhított eredményhez, ha homokba dugom a fejem az nem segít :(

Szóval értem én miért nagyobb a súlyom, pedig a kcal-t és a ch-t betartottam. Az volt a baj, hogy a kcal zömét este 6-kor vittem be és még utána a tanulás mellé ettem 1 narancsot + 1 kis kocka csokit :(((

Tegnapi kajám, azért ne ítéljen el senki nagyon:(

Reggeli: 4 dkg graham toast, delma light 1 dkg, 2 szelet szalámi
Tízórai:- , ovis nyílt nap volt ott nem tudtam enni :(
Ebéd: párizsis kifli :(
Uzsonna: 20 dkg alma, 3 kis keksz
Vacsora: Itthon készített hamburger:( , Kiszámoltam ebben 300 kcal volt, nem is ezzel volt a baj, hanem a zsemle ch tartalmával szerintem. Este 6-kor ettem.
Utóvacsora: 4 g csokikocka (lemértem), 1 narancs, de hajnal fél kettőig fenn voltam és tanultam...

Szóval nincs mentségem. Ma megpróbálok ebédet rendelni, mert ez így nagyon egészségtelen, ráadásul olyan feszült vagyok egész nap a tanulástól, hogy ugrani tudnék mindenre és mindenkire. A családtagjaimat sajnálom egyedül, mert ők nem érdemlik meg, hogy ilyen türelmetlen legyek velük. Ilyenkor inkább, amennyire tudok elbújok a hálóban és tanulok. Persze este összebújok a kis bébimmel, olyan édes tud lenni. Alig várja már, hogy levizsgázzak. Én is:)

Tegnap volt a nyílt nap az oviban, ami annyit jelent, hogy részt vehetünk a gyerkőcök délelőttjében, ott lehetünk ebédig. Nagyon jó fejek ezek a kölykök és olyan beszólásaik vannak, hogy csak nézünk a szülőkkel együtt. Tegnap torna foglalkozás volt, amit imádnak. Az egyik feladat a tigris bukfenc, ami nem megy az összes gyereknek, de legtöbben lelkesen próbálkoznak.

Az óvó néni a matrac szélére tesz először fektetve, összetekerve egy polifoamot, aztán széjjel tekeri, végül felállítja. Ezt kell átbukfencezni. Az egyik kissrác neki szalad és úgy elhúzott mellette, hogy csak na, elszaladt, az ugrás helyett.
Óvó néni kérdezi:
-Dávid, ez a bukfenc?
Erre a kisfiú mondja büszkén:
 - Igen, én átalakítottam az ugrást, így egyszerűbb:)))

A másik kislány, meg egy kis gömböc, de olyan édesen próbálkozik....Szegény az egyik bukfencnél megállt a fején vagy 2 másodpercig, aztán eldőlt oldalra. Sajnáltam szegényt, de a többiek nem nevették ki, hanem kiabálták, hogy ügyes voltál Rami, hajrá!!! Ez nagyon tetszett, olyan összetartó kis társaság:)

Feladatokat is oldottak meg, és az egyik az volt, hogy ki kellett tenni a kacsacsőrt az ábrán. Már mindenki megoldotta, de az egyik kisfiú még mindig rajzol lendületesen.
Erre megkérdezi az óvó néni:
- B. mikor leszel kész?
A lányom mellette ült, ránéz a papírjára, és megszólal hangosan:
- Mindjárt kész, már a szárnyát rajzolja :)))

Nagyon édes gyerkőcök :)

Most megyek és megnézem milyen kaját rendeljek. Lehet kapni itt a pizzériában gyros tálat, kizárólag zöldséggel. Krumpli nincs benne, szerintem azt rendelek és ki is hozzák persze.

Tetszik az a chat-es fórum :))))

Íme az elérhetősége :)

http://sgforum.hu/forum.php3?azonosito=fogyisok

Optimista leszek akkor is :)

Bár az éjszakám megint nagyon vacak volt. Annyira pörög az agyam és a gyerek is menetrendszerűen közöttünk köt ki. A férjem ennek örül, de engem sokszor zavar, hogy nem tudok kényelmesen aludni. Én nem vagyok az a vigyázzállásban fekvő fajta. Úgy alszom, mint a levelibéka, kiterülve. Mindig is így volt. Én nem tudtam soha úgy aludni, hogy hozzábújok a férjemhez, kell a hely na :) Egyébként a derekam miatt sem tudok kényelmesen aludni, csak bizonyos helyzetekben... A gyerkőc pedig jön.:) A múltkor mondtam neki, hogy soha nem tudjuk kipihenni magunkat, mert mindig vele foglalkozunk éjszaka is. Erre a következő éjszaka nem jött át (lelkifurdalás:(, tudom hülye vagyok), aztán másnap megint jött. Megkérdezem tőle, hogy miért jött át, ha tegnap megállta és nem jött közénk. Erre azt mondta a szentem, hogy hagyott minket egy éjszakát pihenni, de most már kipihentük magunkat, így újra itt van:))) Olyan rendes gyerek:) Imádom egyébként, de sajnos, ha nem alszok eleget, akkor elég rossz tud lenni a kedvem, ráadásul sajnálom is magam, mert tanulnom kell, bruhaha. Öreg vagyok én már ehhez :) (a tanuláshoz, máshoz nem :)

Ma nem dolgozik azUram, hanem elment a gyerkőccel az oviba. Nyílt nap van, ilyenkor egész délelőtt ott lehetnek a szülők a gyerekekkel és megnézhetjük, hogy miként telik a napjuk. Nagyon jó szokott lenni. Nagyon szeretjük az óvónéninket, annyi energia van abban a nőben, hogy néha kérnék tőle egy keveset. Nem tudom, hogy csinálja... Nekem mostanában nem nagyon megy...

Tegnap kajailag elég vacakul végződött. Bár nem léptem túl az 1200 kcal, de azért nem vagyok büszke magamra. Ettem bolti Lasagna-t, remélem annyi kcal van benne, amennyi rá van írva. Ezt ettem még vacsira is :(, bár nagyon keveset, de mégis csak volt benne tészta, amit hetek óta nem ettem. Mindegy. Aztán, ha ez nem lenne elég megkóstoltam a férjecskémnek készített joghurt tortát. Direkt megmértem 2 dkg volt, szóval 100 kcal-nál biztos nem volt több benne, mert még édes sem volt... Próbálom győzködni magam:)))

Aztán, ha még ez nem lenne elég, tanulás közben megettem 3 szál ropit és 15-20 szem napramagot... Nem kellett volna. Reggel azonban a súlyom nem haragudott meg annyira, mert nem változott :) Ennek örülök, bár jobb lenne, ha csökkent volna, de remélem eljön ez is. 

A célomat viszont biztos nem érem el. Nem hiszem, hogy jan.24-re elérem a 89 kg-ot, de legalább a közelében leszek, már ez is valami. Főleg, hogy én tanulás közben eddig mindig csak híztam-híztam, még pedig nem is keveset. Irigyeltem azokat, akik az idegességtől nem bírtak enni és nem is kívánták, hát én nem ilyen vagyok :(

Most viszont megyek tágítani a fejemet, mert délben jön haza a család többi tagja és akkor biztos nem tudok úgy haladni.

A mai kajám:

Reggeli: tükörtojás 2 db, 2 dkg rozskenyér, savanyú káposzta , nyami, nagyon finom reggeli volt:)

A többit még nem igazán tudom :( Nincs aki főzzön..., rendelni kellene, de a legtöbb helyen nem írják oda, hogy mennyi kcal a kaja, mindegy.

Aludni akarok!!!

Elég vacak éjszakám volt. Ilyenkor tudom átérezni milyen az, ha valaki hosszú időn keresztül nem képes aludni rendesen. Nagyon kimeríti a szervezetet. Nekem már ez az egy éjszaka is elég volt. Olyan vagyok, mint a mosott rongy.

Ma kezdődik a fogyiverseny. Én ma reggel 91,5 kg voltam. Hát volt ez már kevesebb is. Biztos a hétvégi kilengés az oka. Ma azonban nagyon odafigyelek az evésre, bár este még tortázunk. Szerintem egy kicsi falatot kóstolok meg, de lehet, hogy annyit sem, csak holnap reggel. Akkor azért jobban belefér. Majd meglátom :)

A gyerkőc nálunk is kicsit takonykórosan ébredt, remélem nem dől ki a sorból. Szerencsére, ha nincs láza, akkor nagyon virgonc tud lenni ilyenkor is. Szóval, ha nem lesz rosszabbul délutánra, akkor megyünk tornázni. Elég komolyan tornázik a kiscsaj. Szerencsére itt "csak" heti 2x2 órában nyúzzák. A többi egyesület elvárta volna, hogy hetente min. 4x2 órát járjon. Úgy gondolom, hogy semmi szükség arra, hogy ilyen idősen ennyit nyúzzák. Így is szépen halad. Olyan büszke vagyok rá. Nagyon ügyes, szerintem az ő korcsoportjában ő a legügyesebb, az edző szerint is :) Olyan a csaj, mint egy kígyó, mindenfelé hajlik. Tavasszal már versenyre akarják küldeni, de majd meglátjuk. Nem akarok én nagy bajnokot belőle, csak azt szeretném, ha szép mozgása, tartása legyen a sporttól. Mondjuk a kitartás és a fegyelmezettség sem elhanyagolható. Mindegyik kell az életben. Na abbahagytam az eszmefuttatást, aminek semmi köze a fogyózásomhoz :)

Megyek most reggelizek és utána tanulok :(

Reggeli: melegszendvics (graham toast, delma light, sonka, light sajt) kb. 200 kcal
Tízórai:4 keksz + 1 dl tej
Ebéd: LAsagna (tudom vörösposztó, de nagyon keveset ettem, a Sparban vettem 40 dkg-os doboz és a felét ettem meg., így 300 kcal volt az ebédemben)
Uzsonna: narancs v. alma

A többit még nem tudom. Nem nagyon van itthon semmi. Szerintem rendelek valami salátát, majd meglátom.

Remélhetőleg fogok fogyni ezalatt az időszak alatt jó sokat! Minden fogyizónak sok sikert :)

Indul a fogyiverseny!!!!

Szóval beneveztem a versenybe és nagyon remélem, hogy nem adom fel, mint a múltkor. Pedig akkor is jó nagy lendülettel vetettem bele magam a dologba, aztán szépen lassan elmúlt a lelkesedés, ráadásul az életemben is eljött egy baromi nagy mélypont és nem igazán a fogyókúrával foglalkoztam. Ezen azonban már túl vagyok és most teljes erőmmel nekilátok a fogyózásnak. Ráadásul jó példa előttem, hogy milyen ügyesek voltak a versenyző csajok :)

NEm tűztem ki magam elé elérhetetlen célokat. Azt terveztem el, hogy a mostani 91 -92 kg-os "versenysúlyomat" ledolgozom 83 kg-ra. Szerintem ez nem elérhetetlen. Kb. 8 kg-ot szeretnék fogyni, remélem sikerül a dolog.

Most ugrik a majom a vízbe :) A méreteim a következők. 92 kg-al neveztem be, vasárnap reggel ennyi voltam ugyanis :(
Méretek:
Mb: 110 cm
Db: 91 cm
Csb: 118 cm

Comb: 67 cm
Kar: 34 cm

Kíváncsi vagyok, hogy mennyi leszek 2 hónap múlva.:) Remélem jó kevés!!!

A hétvége sajnos nem ennek a jegyében telt, főleg a tegnapi nap. Ma azonban már ügyesebb voltam. A mai nap nagyobb részében még a szüleimnél voltam és ott kellett valamilyen határt szabni az étkezésemnek. Megállapíthatom, hogy sokkal ügyesebb voltam, mint tegnap este, amikor is becsúszott pár db csokis keksz, fél szelet rántott hús, meg még valami, már nem is emlékszem. Ennek ellenére megpróbálok a jövőre koncentrálni!!!

A mai kajám:

Reggeli: 5 dkg rozskenyér, 1 dkg vajkrém, 5 szelet szalámi

Tízórai: -

Ebéd: húsleves + 1 kis gombóc grízgaluska (imádom, de nagyon ritkán eszek)

          sült oldalas (kis db)+ párolt zöldség (kb. 5 dkg) 

Sajna inkább a húsra helyeztem a hangsúlyt, mentségemre nagyon finom volt és én nem csinálom itthon, mert hízlal nagyon. Próbáltam a soványabbat enni :)

Uzsonna: 1 narancs

Vacsora: 4 dkg graham toast, 1 dkg delma light, 2 sz csirkemell sonka és 2 dkg light sajt, ebből melegszendvics

Ezóta nem ettem mást, pedig már éhes vagyok, de megyek és iszok vizet és lefekszem aludni. Tegnap este is tanultam hajnal 1-ig, alig bírtam reggel felkelni és az evést is nehezebb megállni, ha sokáig fenn vagyok. Így viszonylag korán fekszem :)

Holnap lesz a párom szülinapja és rendeltem neki egy kis méretű joghurt tortát (remélem nem olvas holnap), ezen kívül más nem lesz, mert tanulok. Remélem örülni fog neki. Kap még egy kardigánt és színházjegyeket a Dumaszínházba. Nagyon szereti, de még soha nem jutottunk el. Na majd most :) Így holnap este ünnepelünk:)

A sportot a sétán kívül a napokban hanyagoltam és szerintem ez most pár napig marad is, mert nem nagyon van türelmem csinálni, inkább azalatt sétálok egyet a friss levegőn, mert kell az agyamnak az oxigén. Na megyek is aludni, remélem hamar elalszok, mert ilyenkor mindig pörög az agyam ezerrel :(

Olvasgattam a csajokat és szinte mindenki kezd vacakul lenni, gyerekek, felnőttek. Mindenki szedjen jó sok vitamint és gyógyuljatok meg, a gyerkőcök is.:)

Most este fél 11 van, a blogom mégis azt írja, hogy 13:27 van. Én ezt nem értem. Nem tudja valaki, hogy lehet ezen változtatni? Engem eléggé bosszant. Az is elég lenne, ha csak a dátumot írná:( Na mindegy, nem nagy ügy egyébként...

Jajj nekem!

Tegnap az egész napom rohanós volt az estével együtt, így nem nagyon figyeltem oda a kajára. Persze a megadott kcal-t nem léptem túl, de valószínüleg nem fogok díjat kapni a változatos étrendemért.

Egész nap, elosztva 2 kiflit és 15 dkg párizsit ettem és 1 narancsot. Aztán este, 220 km autózás után, anyuéknál ettem 1 kis szelet piritóst vajjal. Szóval a kal. valószínüleg nem volt sok, de az elosztás és a minőség az katasztrófális :(

Nem akartam most eljönni ilyen messzire, mert tudom, hogy Db-ben soha nem tanulok, mert annyi minden történik, és nincs időm. Aztán a gyerkőc egy csomót kesergett az autóban, otthon a lépcsőn, hogy menjek velük, hogy végül beadtam a derekam. Azóta olyan jól elvan, hogy szinte rám se néz. Néha odajön megpuszil és már rohan vissza játszani. A tudat kell neki, hogy itt vagyok :)

A mai nap, a kiruccanáshoz híven kajailag is érdekesen alakult.

Reggeli: 5 dkg rozskenyér, felvágott, kicsi vaj
tízórai:-
Ebéd: húsleves zöldséggel és 1 nagyon kis töltelék töltött káposzta (anyu féle, nem éppen fogyókúrás), de sztem így sem több az egész 500 kcal-nál, legalábbis remélem.
Uzsonna: 4 győri édes keksz !!!jaj nekem, imádom, de nem eszek ma többet belőle, 1 narancs és nasiztam is pluszba 2 dkg napramagot.
Vacsora: 3 dkg rozskeny, felvágott és vajkrém, nagyon kicsi...

Szóval nem tudom, hogy ez mennyi így, de nem lehet sokkal több, mint 1200 kcal, de attól félek valami lecsúszik még ma este, mert nekiveselkedtem a tanulásnak és sajna azt érzem, hogy egyre hülyébb vagyok:((

És a kekszen jár az eszem, pedig tudom, hogy nem szabad!!!!

Jaj, vajon a lányok hogyan állják meg. Kéne valami tuti recept. Mindig iszok, ha a kekszre gondolok, de lassan már kotyog a gyomrom a sok itókától :)

Ami jó, hogy sétáltunk ma egy nagyot a város melletti tó körül és nagyon élveztük a tavaszias időt.. Lesz még böjtje, de nem baj. Du. óta viszont szakad az eső. Azt kifejezetten utálom. Sajnos a séta kicsit lassú volt, mert a párom derékban kicsit rokkant lett ma, mert fát kezdett vágni a szüleinél és egyszer csak nem tudott felállni. Gondolta majd a séta jót tesz. Hát mit mondjak, kicsit nehezen ment az is, de legalább a jó levegőn voltunk.

Ma du. ünnepelték előrehozottan a kislánykám születésnapját anyósomék, de nem voltam ott, mert tanulnom kell, bruhaha. Nem baj, legalább a torta evésből kimaradok. Az igazi szülinapja majd csak jan. 24.-e, amikorra is szeretném elérni a 89 kg-ot. Jó lenne, de ilyen kaja mellett csoda lenne, ha sikerülne.

PEdig holnap én is benevezek a fogyi versenybe és, ha nem is győzni szeretnék, de LEFOGYNI azt IGEN!!!

MOst megyek vissza a tananyaghoz. Nincs valakinek egy tölcsére amivel bele tudnám önteni a fejembe???
Előre is köszönöm.:)

Mérlegelés!!!

Tudom, hogy nem kellett volna, de ma reggel is ráálltam a mérlegre és 91 kg-ot mutatott. Olyan boldog vagyok. Tudom, hogy csak 1 kg, de akkor is :)

Most megyek, de még írok ma mindenképpen, mert elmaradt tegnap olyan fáradt és önsajnáló lettem estére.
Remélem mire vasárnap jelentkezek a versenyre, addigra még megy lejjebb, de az sem baj, ha csak keveset. Ezen a versenyen biztos nem bukok el, mert nagyon akarom a fogyást. Úgy szeretnék nyárra csinos lenni és nem azon gondolkozni, hogy mivel kenegessem a combjaimat, hogy ne érjenek össze. Nekem ez a halálom, pedig pont emiatt alig járok szoknyába.

Tetszeni akarok magamnak:)

Este van!

Az előző bejegyzésemre reagáltak a lányok. Nagyon aranyosak voltak és jó kis tanácsokat is kaptam.

A kajálásom végül egész jól sikerült. Az egész napi kajcit már beírtam, kivéve a vacsorát és a nasikat.

A vacsora: körözött és 3 dkg graham kenyér, az szerintem nem sok. Finom hagymás volt, jó büdös lettem tőle.

A mai napi nasijaim a következők voltak, gyorsan a végére érek:) Egy szál répa (7 dkg), nagyon büszke vagyok magamra.

Mára a tornát is kihagyom, mert a tévében is azt hallottam (vmi nagyon okostól), hogy a diéta elején nem szabad nagyon mozogni, mert akkor nem indul be úgy a fogyás. Hát én ne legyek gátja a dolognak, elterveztem, hogy "csak" minden másnap fogok mozogni. Már ez is sokkal több az eddigi semminél. Ráadásul Cat is és a többiek is azt írták, hogy eleinte nem kell túlzásba vinni, hiszen nem nagyon izmos :), hanem vékony szeretnék lenni...

Bár őket olvasva, most azt látom, hogy rengeteget mozognak. Minden tiszteletem az övék, remélem én is eljutok egyszer arra a pontra, hogy hiányozni fog a mozgás.

Holnapra rendeltem ételt, bár nem vagyok túl nagy híve, de nincs időm főzni. Nem tudom milyen lesz, de oda volt írva kcal tartalma, ezért mertem megrendelni. Egyébként fűszeres csmell és vitaminsaláta joghurt öntettel. Kiváncsi leszek, hogy milyen. Ha finom, akkor máskor is rendelek, főleg amíg tanulok.

Ilyenkor nem nagyon főzöm, mert a család úgy is eszik főtt ételt. Én meg rendelek, így nem telik vele az idő. Majd meglátjuk milyen lesz a kaja.

Megyünk lassan aludni. Szegény páromnak nagyon fáj a karja, izomláza van, alig tudja felemelni:( Sajnálom szegényt.

Holnap újult erővel látok neki a fogyásnak és remélem jobb eredménnyel. Megpróbálom megállni, hogy a mérlegre álljak, de nagyon nehéz. Majd meglátjuk hogy sikerül.

Köszönöm Cat-nek a kcal számolós oldalt. Eszerint megnéztem, hogy ha heti 1-2 órát mozgok, akkor mennyi kalóriát kell fogyasztanom ahhoz, hogy fogyjak.

Az orvosilexikon.hu szerint heti 1-2 óra sporttal a következő a napi kalóriaszükségletem:
Alapanyagcsere: 1683,3
Testsúly megőrzéséhez: 2314,54 kcal
                                    318.25 g ch
                                    86.80 g fehérje
                                    77.14 g zsír
Heti 0,5 kg fogyáshoz:  1764.54 kcal
                                    242.62 g ch
                                    66.17 g fehérje
                                    58.81 g zsír
Heti 1 kg fogyáshoz:     1214.54 kcal
                                    167.00 g ch
                                    45.55 g fehérje
                                    40.48 g zsír

Én elméletileg 1200 kcal-t eszek egy nap, már amikor sikerül. Elméletileg akkor fogynom kellene, de ez nyilván nem így megy. Sajnos nem iszom eleget. Nem bírok többet inni, pedig kellene. Megpróbálom kimérni és úgy meginni. Még így is kb. 1,5 l iszok egy nap, maximum. Van sajnos amikor ennél is kevesebbet, pedig az segítene a nassolás megelőzésében is.

Szóval ezeket is figyelembe kell vennem és változtatnom. Erős leszek, mert fejben eldöntöttem,
CSINOS  leszek nyárra!!!

Egy újabb nap!

Tegnap este is eljutottam a tornáig szerencsére, bár "csak" kb. fél órát tornáztam L. Sansone walking-ból, itt is arra, ahol gumiszalaggal erősít. Hát nem éppen aerob, de azért a semminél jobb. Az biztos, hogy a kondim "remek", mert izomlázam az lett tőle, pedig 25 perc volt az egész. Tudom, hogy ez kevés torna, de remélem ma többre rá tudom venni magam.

Egyébként teljesen el vagyok keseredve. Látom, hogy mások viszonylag gyorsan elkezdtek fogyni, nekem pedig olyan lassan indul be. Nem tudom. Lehet, hogy sokat eszem? Pedig számolom a kcal-t és aszerint benne vagyok az 1200 kcal-ban, mégis olyan lassú ez az egész. Ráadásul ma is megmértem magam és  10 dkg-al többet mutatott. Ettől el vagyok keseredve és nem is értem....

Tudom, hogy türelmetlen vagyok, de mégis csak könnyebb lenne tűzön-vízen keresztül elszántnak lenni, ha jobban látszana a fogyás. Pedig nem tűztem ki magam elé irreális célokat.:) Látva másokat (persze tudom, hogy nem szabad hasonlítgatni), örültem volna neki, ha nekem is lement volna az első hónapban kb. 7 kg. Én pedig 1,5 hónap után még "csak" 5 kg-nál tartok. Tudom, hogy nem szabad türelmetlennek lennem, de olyan nehéz. Azzal nyugtatom magam, hogy a karácsony, a szilveszter nem a fogyásról szól, de türelmetlen vagyok:((( Lehet, hogy későn reggelizek? Általában 9:30-re jutok oda, hogy reggelizzek. Az későn van? Nem tudom...

Na abbahagyom a nyávogást és megpróbálok csak előre nézni!!!!

Szóval a mai kajám eddig:

Kora reggel: 1 mandarin (már kopogott a szemem)
Reggeli: 1 tk. tönköly zsemle, 2,5 dkg kenőmájas, zöldhagyma
Tízórai: gyümölcs
Ebéd: Rakott gezemice :)
Én főztem tegnap. Darált pulykacomb, gomba, karfil, nagyon pici rizs és tejfölös tej, mindezt megsütve. Kiszámoltam kb. 250 kcal egy közepes adag. Ez lesz az ebéd. Lehetne finomabb is, de hát a kísérletezés nem mindig tökéletes...
Uzsonna, répa, light joghurt
VAcsi:

A vacsorával mindig bajban vagyok, mert este vagyok a legéhesebb. Ráadásul sokáig vagyok fenn tanulás céljából, így aztán nehéz ügy...
De ügyes leszek, majd répát eszek este répával, ha már nem bírom....

Most megyek lassan tanulni, mert azt senki sem nyomja a fejembe, sajnos.

Olvasom a többi fogyós csaj blogját. Olyan ügyesek:) Én is olyan akarok lenni, bruhaha...::(((

Mérlegelés!!!

Eldöntöttem, hogy hétfőn reggel mérem le magam, nem stresszelem az agyamat napról-napra, mert eddig ezt csináltam. Aztán nem tudtam megállni és múlt hét pénteken ráálltam reggel a mérlegre és jan. 3-ai eredményhez képest, ami 94,5 kg volt lement 92,3 kg-ra. Ezzel nagyon elégedett voltam, főleg, hogy közben megjött...

Az eredményeken "felbuzdulva" egy kicsit elengedtem magam, mert a férjemnek volt a névnapja, vendégek voltak stb. Nem lett volna szabad. Nem eresztettem nagyon a gyeplőn, de annyira igen, hogy nem mertem hétfőn (tegnap) mérlegre állni. Így mára maradt. Végül az eredmény 91,9 kg. Tudom, hogy nem nagy fogyás, de már annak is örülök, hogy egyáltalán csökkent a súlyom és 91-el kezdődött. Lassan haladok, de remélem biztosan.

Szóval 97 kg-al kezdtem nov. 29-én és most 1,5 hónappal, karácsonnyal, szilveszterrel, névnappal fűszerezve ment le 5 kg. Azt hiszem örülhetek neki, mert ha mélyen magamba nézek nem vittem túlzásba a fogyózást. Sajnos még hátravan a lányom szülinapja és a férjemé is (mind a kettő még januárban esedékes), szerencsére azonban a tortákért nem rajongok, így remélhetőleg megúszom 1-1 falat kóstolóval. Direkt nem én készítem, mert akkor biztosan kóstolgatnám állandóan...

A nagyobb gond a tanulás. Tudni kell az igazsághoz, hogy én nem a baba "miatt" híztam meg. Én sajnos kövéren lettem terhes. A kilókat pedig az egyetemi vizsgaidőszakok és kollégiumi éjszakák rakták rám. Az államvizsga-időszak nálunk kb. 6 hónapig tart. Folyamatos vizsgázással és tanulással. Ezalatt híztam meg 99 kg-ra és lettem terhes az utolsó államvizsga előtt. Emiatt az utolsó vizsgát le sem tettem akkor, mert folyamatosan hánytam, szédültem, "szerencsére" enni sem bírtam. Így telt el a terhességem (szerencsére a 7. hónapban valahogy megcsináltam az utolsó vizsgát), végig hánytam és rosszul voltam.

A lényeg, hogy egyetlen dekát sem híztam a terhesség alatt. Sőt 97 kg-al mentem szülni és még a szülés alatt is hánytam. Az az igazság, hogy a terhességem (el lehet ítélni érte, de csak aki így csinálta végig:))) egy rémálom volt. Olyan felszabadító élmény volt, hogy a szülés után szinte azonnal elmúlt a hányingerem, hogy azt el sem tudom mondani. A szüléssel még tovább fogytam persze és hozzáteszem, hogy még kb. 1 hónapig a kórházban "nyaraltunk" egy hónapot. Így a végén 82 kg-al jöttem haza a szülés után. A szoptatás alatt nem híztam, de utána szép lassan visszajöttek a kilók, igaz "csak" 87 kg-ig, de az sem volt jó.

Aztán tavaly elkezdtem az újabb tortúrát, a szakvizsgát, már a fülemen folyik ki a sok tanulás. Persze munka, gyerek, család és az elmaradhatatlan nasi mellett. Az eredmény 97 kg.

Ezen a ponton mondtam azt, hogy elég. Még két vizsgám van, de ha így folytatom elérem a vágósúlyt:(((, így most újra nekiláttam. Remélem most kitartok, hiszen annyiszor buktam már el és mindig tanulás alatt, mert a stresszt evéssel vezetem le... Nassolok, nem megy másképp a tanulás...

Elterveztem, hogy ha a nasit nem tudom abbahagyni, majd egészséges és fogyókúrás dolgokat fogok nasizni, és persze megpróbálom a minimálisra csökkenteni. Az esti evés a problémám leginkább, mert kb. 1-ig tanulok, és hát este 6-kor eszek utoljára. Akárhogy is, az 7 óra nem evés, mire fekszem kopog a szemem az éhségtől.

Egészséges és nem túl hízlaló nasiknak gondolom a répát, az almát, a pufi rizset. Néha napközben egy-egy kis kocka csokit is engedélyezek majd a hajrában, de remélem, hogy addigra már nem is fogom kívánni, így el is maradhat, de néha kell az agyamnak. Nálam a tanulás napi 12 óra könyv felett ülés. Főzést is csak nehezen iktatom be, de eldöntöttem, hogy próbálkozni fogok, mert mindenképpen kell ennem főtt kaját.

Persze mindezek mellett megtartani a napi 1200 kcal-t, nem lehetetlen, de nem lesz könnyű.

A tornát sem szabad hanyagolnom. Egyébként büszke vagyok magamra, mert heti 5x tornázok legalább. Még csak a Norbi duci tréningjeire, de hát valahol el kell kezdeni...

Az eddigi kajáim:

Reggeli: fél kifli, 2,5 dkg kenőmájas, 1,5 dl tej, paprika

Tízórai: 1 alma (20 dkg) és 1 zabfalat

Ebéd: gulyásleves (elég diétás) + tökfőzelék

Uzsonna: gyümölcs

Vacsora: 1 sz. tk toast piritós + delma light + tea

Eddig ennyi. Most olvastam végig. Olyan, mintha meg akarnám magyarázni magamnak, hogy miért nem fog menni a fogyás, de a látszattal ellentétben nagyon elszánt vagyok. Csak, hát ismerem magamat:(((

Elterveztem, hogy minden írásomhoz csatolok egy képet azokról a helyekről, amelyeken volt szerencsém járni. Imádok utazni és mostanában nem megyek sehova. A lenti kép Kenyában készült, az utat nyertem, kb. 13 éve jártam itt, ez volt az első külföldi utam. Előtte nem volt "kedve" utazni a családomnak, sajnos azóta sem sok:))) De ez egy gyönyörű hely.

Kilimanjaro és a zsiráfok

           

Ködös, borongós vasárnap

Nagyon szép idő van kinn:((( Ilyenkor örülök, hogy van egy jó meleg, száraz lakásunk. Nem mondom, hogy nincs mit változtatni rajta, de örülök annak ami van. Mikor ideköltöztünk olyan nedves volt, hogy a kanapé mögött korom fekete volt a penésztől a fal. Ezt azonban megoldottuk és már 9 éve száraz a lakásunk, aminek nagyon örülök. Ez egy kis kitérő volt, persze nem ezért írok ide, de úgy gondolom beletartozhat a blogba ez is:)))

A fogyókúrában ki-ki lengek. Sajnos (a fogyi szempontjából) ebben a hónapban annyi családi ünnep van, hogy nehéz megállni az evészetet, de azért kitartok.

Holnap lesz a mérlegelés. Akkor majd kiderül, hogy meddig jutottam el egy hét alatt. Nincsenek vérmes reményeim, mert tegnap este vendégek voltak, névnapot köszönteni és persze eszegettem egy keveset.

Nem vittem túlzásba, de azért mégis sok volt az eddigi vacsoráimhoz képest.

Tegnap napközben nem sokat ettem, elosztottam és szépen betartottam, de este ettem 1 sz. töltött husit, 1 sz. toast graham kenyeret és 1 sz. joghurtos sütit és, ha még ez nem elég 1,5 dl bort is ittam. Nem lenne ez olyan sok, de este 6-7 között ettem meg ezeket.

Ma persze teljesen betartottam a kajálást és még hátra van egy kis torna is.

Szóval a mai kaja a köv. volt.:

Reggeli: 1 sz tk kenyér (5 dkg), 1,5 dkg vajkrém, 1,5 dkg szalámi, 

             1 dl 1,5 %-os tej

Tízórai: 2 falat körte

Ebéd: Gulyásleves (light-osan főzve) + 0,5 adag névnapi sütemény

Uzsonna: mandarin, körte (nagyon jól esett)

Vacsora: még nem tudom, de valami könnyű lesz az biztos

Holnap reggel mérlegelek, majd megírom, hogy végződött ez a hét. Nagyon szeretném, ha sikerülne elérnem a január 24-re kitűzött célt, ami 89 kg. Elég lassan fogyogatok, bár kifogásaim mindig vannak. Remélem hamarosan beindul. 

Nem vagyok egyszerű eset. Félek a tanulásos időszaktól, mert akkor a vakolatot is meg tudom enni, de már kitaláltam, répát pucolok és azt fogom nassolni. Hátha sikerül. 

A tanulás közben még a főzésre is sajnálom az időt, pedig nem kellene, mert nem élhetek egész nap toast szendvicsen és felvágottan, mert nem lesz elég energiám....

Ennek jegyében kitaláltam, hogy párolok káposztát holnap és sült husit csinálok mellé. A családnak meg főzök hozzá krumplipürét. Leves meg még maradt, így azt eszem vacsira vagy ebédre, majd meglátjuk.

Most megyek, mert valahogy nincs kedvem többet írni. Ráadásul ihletem se nagyon van. Felrakok egy szép képet, mindjárt keresek egyet.

Évekkel ezelőtt így szánkózott a pici lányom az udvaron. Még nem tudott ülni:)))

Péntek van!!!!

Hála az égnek végre itt van a péntek és a kedves férjuram nevének napja. Ebből ki lehet találni, hogy Isten ostora a drága férjem. Egyébként nem mindig az:)))) (- Ne sértődj meg kedves párom)

A kicsi lányom rajzolt neki egy csoda gyönyörűt, nagyon ügyes, nálam mindenképpen ügyesebb. Én olyan bénán rajzolok, hogy egy 5 éves is csak nézi, hogy mit is akart ez a néni lerajzolni:)) Én egy könyvet szereztem neki az "ocsósság" jegyében leselejtezett könyvtári könyv. Azért merem leírni, mert látszik is a könyvön, na nem nagyon. De két ilyen könyvmániás nem válogat. 

Már alig férünk a lakásban tőlük és még-még akarunk, szeretnénk. Mindegy, hogy régi, új, használt, még használtabb, csak könyv legyen. Szóval nekem könnyű ajándékot venni. A legszebb ajándékom a (AzUramtól) a Révai összes nagy lexikona. Ezt kaptam pár évvel ezelőtt karácsonyra. Nem szoktunk nagy dolgokat adni egymásnak, de ennek most nagyon örültem. Azt mondta ezzel adózik az én hatalmas tudásom előtt:))) Na, egy kicsit túloz, de azért jól esett....:)

Szóval nagy álmom, hogy egyszer kirakhassam az összes könyvemet a polcokra, mert lenne annyi polc:))) De így is jó, addig egy része dobozokban van és egyéb helyeken.  

Nagyon elkanyarodtam a témától. Szóval a párom örült a könyvnek, de a neki készített süti nagy részét is befalta. Egyébként nagyon finom lett. Nem igazán ettem belőle, csak kóstolgattam, mer' mégis csak fogyózok vagy mi a fene?!

A fogyó egyébként megy, igaz lassan, de biztosan haladok.:)

Ma még elég szegényes volt az étrendem,most nem részletezem, mert ez ne legyen példa senkinek sem. 

Igazából annak örülök, hogy már 5. napja mindennap rávettem magam a tornára, pedig hasgörcsökkel tarkítva nem volt könnyű, de büszke vagyok magamra.

A kicsikém produkálja magát:)

Január 5.

Nem mindig tudok új címet kitalálni, ezért most a dátumot írtam be.

Elkezdtem a fogyókúrás menümet mára is, bár tényleg a mennyiségre figyelek, de a minőségre is próbálok.

A mai kajáim eddig:

Reggeli: 2 sz barna toast kenyérből melegszendvics   298 kcal/25 ch.

Tízórai: körte, alma, narancs összesen 20 dkg             80 kcal/17 ch.

Ebéd: sült csirkeszárny, tökfőzelék     

Uzsonna:?
Vacsora: 5 dkg tonhalkrém, graham kenyér 2,5 dkg
                1 dl 1,5% tej
Összesen: 1120 kcal / 100 ch

A tonhalkrém nagyon fini lett. Mindenkinek szívből ajánlom. Legközelebb, hogy még kevesebb kcal legyen benne, nem olajosat veszek, hanem sós lében eltettet.

Sajnos már látom a diéta nehézségeit, mivel ma derült ki a szakvizsgám időpontja, január 28. Ez elég közel van, de örülök neki, mert legalább hamarabb túl leszek rajta. Bár utána jön még egy vizsga. 

Mindegy. Az a bajom, hogy ezekben az időszakokban éjjel-nappal tudnék enni. Megpróbálom azonban keretek közé szorítani az evészetemet. Ezért tűztem ki célul, hogy január végéig 89 kg-ra fogyok "mindössze". Azt gondolom, hogy ez összejöhet. Erőt veszek magamon és a régi berögzült szokásokat is megpróbálom levetkőzni. Ezeken túl kell lenni, legyőzöm magamat, mert különben soha nem fogyok le.

Nehezítésnek ott van még, hogy ebben a hónapban lesz a párom névnapja, szülinapja, a kislányom szülinapja is. Szóval minden hétre van valami ünneplés a vizsga előtt, de megpróbálok ügyes lenni és nem a családomra kivetíteni a tanulás okozta stresszt, mert nem érdemlik meg. Nagyon szeretem őket:)

Most itthon vagyok a lánykámmal, mert beteg, de jövő héttől vagy a hétvégétől elkezdem a tanulást. Mindegy meg kell csinálnom a vizsgát, bár már így is elkéstem vele, mert az iroda alakítás feltételeit megszigorították, így már nem elég a szakvizsga, hanem kell egy év ügyvédnél eltöltött gyakorlat is. Hiába van más jogi gyakorlatom az már nem elég. Szóval megszívtam....

Mindegy, most búcsúzom és megyek a lányommal játszani.

A mai tornát mégsem hagytam ki, bár terveztem, de a kicsi lánykámmal ( ő is próbálta) nekiálltunk.
Nagyon jól esett a torna. Végül Norbi Aerobicot csináltunk, azt amelyiken hajón, teherautó platón és rep. szárnyon edzenek. Hát nekem kicsit erőltetett, sőt a csajok sem szimpik, de a torna jó volt. Megcsináltam a hajós részt, az kb. fél óra. 
Egyébként iszonyú izomlázam van. Nagyon edzett vagyok mi?:)

Szép napot mindenkinek!!!

Ez a kutyusunk, imádjuk.
Itt még jó kicsi, mára nagyra nőtt:))

Elkezdtem leadni a 20 kg-ot:)))

A fogyókúrámat már elindítottam 2010. november 29-én. Akkor eldöntöttem, hogy a közelgő karácsony ide vagy oda bele kell kezdenem, mert a halogatás nem igazán vált be.

Készült rólam pár kép Máltán, novemberben jártunk ott a családdal. Ezeken a képeken úgy nézek ki, mint egy növendék bálna. Jó tudom, ez túlzás, de akkor amikor a képeket nézegettem ezt éreztem. Már évek óta élek ebben a börtönben, amit magam köré vontam. Már alig emlékszem milyen voltam vékonyan. 

Sajnos amikor vékony voltam kb. 59-60 kg, a 172 cm-es magasságomhoz, akkor is hallgattam néhány beszólásra. MÁrmint arra, hogy kövér vagyok fogyjak le. Nagy a fenekem stb., pedig ez nem volt így. Visszanézve a régi képeket inkább csini voltam. Ma már le tudom ezt is írni:)

Az unokatesóm, és még pár ember szerint (nem olyan rég mondták) bombanő voltam. Ezt enyhe túlzásnak érzem, de ha akkor is mondták volna nem mostanában, talán soha nem hízok el. Ugyanis az állandó fogyókúrázás csapdájába estem. Ezután szépen lassan meghíztam és mostanra kisebb- nagyobb kitérőkkel elértem a 97 kg-ot. Ezután lettem nehézbombázó:)))

Sok-sok kísérlet után végül egy magánéleti pofon is hozzásegített ahhoz, hogy elinduljak ezen a rögös úton, aminek a végére remélem szeretni fogom magam. 

Hiszen nekem az a legnagyobb bajom, hogy nem szeretem magam. Nagyon nem, ráadásul ezt kivetítettem a körülöttem élőkre is. Mindegy erre most nem térnék ki részletesen.

Visszatérve a nagy életmódváltáshoz, amelyet már karácsony előtt elkezdtem csinálni, nagyon nehezen sikerült beindítani. Még most sem megy tökéletesen.

Elterveztem, hogy kalóriaszámolással próbálkozok először. Olvasok pár blogot és az ott írók is ezzel fogytak le. Úgy gondolom ez nekem is kivitelezhető, mert nehezen tudok lemondani bizonyos dolgokról. Lehet, hogy később menni fog, ha már jobban belejöttem, de most még nem.

Dec.01.         ; Dec. 23.

súly: - 97 kg   ; 93 kg (- 4 kg)

Db: 95 cm      ; 93 cm (-2 cm)

Csb: 121 cm   ; 118,5 (  - 2.5 cm)

Mb: 115         ;  113.5 (- 1.5 cm)

Has: 116 cm   ;  111 ( - 5 cm)

Kar: 36,5 cm  ;  34.5 ( - 2 cm)

Comb: 71 cm  ; 68.5 ( - 2.5 cm)

Most itt tartok, azóta nem mértem a centiket. Sajnos a karácsonyi kilengés 0.5 kg pluszt eredményezett, de ez nem olyan nagy eltérés. Most nem mérem magam, mert piros betűs ünnepet ülök és ilyenkor nem éri meg. A másik dolog, hogy megpróbálok ráállni a heti mérlegelésre, mert a napi mérlegelés szörnyű lehangoló tud lenni adott esetben.Ez alapján 1200 kcal-át és max. 150 g szénhidrátot eszek egy nap. 

November 29-én 97 kg voltam és szépen lassan bele is kezdtem az étkezésem átalakításába. Sajnos elkezdődött a karácsonyi készülődés, de a mézeskalács sütése, a svéd gyömbéres süti elkészítése nagy próba elé állított. Szerencsére csak kóstolgattam. Sajnos még nincs olyan nagy akaraterőm, hogy teljesen lemondjak róla. Nonót pl. annyira elkeserítette a súlya, hogy teljesen ellenállt neki. Irígylem érte. Én olyan régen vagyok már túlsúlyos, hogy teljesen megszoktam. Azt is, hogy utálom magam, azt azonban nem tudtam megszokni, hogy fáj a térdem, fáj a derekam és még sorolhatnám. 35 éves koromra gerincsérvem van....Szóval ezek már komoly dolgok. Nem mintha a sima túlsúly nem lenne elég.

Szóval visszatérve a karácsonyra, szerencsére megúsztam nagyobb kilengések nélkül, de azt gondolom ez így volt jó. Mindenből ettem egy kicsit. Szerencsére nem híztam vissza a leadott kilókat.

Szóval a kemény tények:

Írtam már az étrendről, de tudom, ha le akarok fogyni akkor mozognom kell. Hát mintha nyúznának annyira élvezem. Két napja kezdtem el, most a 3. nap. Mind a 3 napon mozogtam. Büszke vagyok magamra. 

Megpróbálom a kajámat is vezetni ide, mert jó ha vissza lehet követni.

Eddig is vezettem a  http://kcalendar.uw.hu/ oldalról letölthető nagyon praktikus kis kalóriaszámlálón mindennap. Nagyon jó kis oldal, mindent ki tudok rajta számolni. 

Megpróbálom itt is vezetni, bár a régieket már nem írom be. A mai napit megpróbálom.

Reggeli: 2 szelet barna toast kenyér

            1 dkg delma light

           1 szelet sonka

Tízórai: 3 db keksz

            1 mandarin, 1/4 narancs

Ebéd: lencsefőzelék
Uzsonna: körte, 2 db keksz 1 dl 1.5 %-os tej

Vacsora: 1 sült csirkeszárny, tzatziki, 1 sz sonka, 3 db ropi

Nekem az este a halálom. Legfőképp azért, mert későn fekszek általában, így már éhes leszek éjfélre, epdig hét óra körül eszek általában utoljára. Sajnos most korog a gyomrom így bekaptam 3 szál rpoit. Tudom nem kellene, de a kcal-ban még így is benne vagyok.

MA végigtornáztam a Duci tréning 1-et. Tegnap a D.tréning 3-at és 20 perc hasaszás is volt R.R.-el.

Büszke vagyok magamra, mert már az 5. percben alig vártam a végét, pedig nem készített ki túlzottan. Lehetett volna rosszabb is. Most megyek, mára búcsúzom.

Megpróbálok rendszeresen írni.

Tuningolom magam egy kicsit, meg fogom csinálni, csinos leszek!!!!

Elkezdődött az újév!!!

Minden új év vágyakkal és reményekkel indul, legalábbis régen így gondoltam. Ez persze nagyjából most is így van, de időközben rájöttem, hogy a vágyak és remények helyett, inkább a tettekről és az ésszerűen kiválasztott célok megvalósításáról kell szólnia az évnek. Igazából ehhez kívánok magamnak elég erőt és egészséget.

Persze nem csak magamnak kívánok erőt és egészséget a következő évre, vagyis a már elkezdődött 2011-es évre, hanem a családomnak és persze a barátaimnak is ezt kívánom.

Nekem nagyon sok időbe került, mire sikerült eldöntenem, hogy miként kellene élnem. Még most sem tudom mindig, el szoktam bizonytalanodni. Ilyenkor viszont arra gondolok (mostanában), hogy milyen szerencsés vagyok, hogy ebbe az országba és ebbe a korba születtem. Tudom ez kicsit furcsán hangzik néhány embernek, én sem gondoltam mindig így. Állandóan elvágyódtam más országokba (még most is szeretek utazni), hogy jobb és nyugodtabb életet tudjak biztosítani magamnak és a családomnak is. Egy jobb jövőt a kislányomnak. Aztán egyre több minden szembesített azzal, hogy szerencsésnek mondhatom magam, hogy itt élek és nem mondjuk Indiában, egy szegény afrikai országban, Ázsiában. Tudom ezekben az országban is megtalálható az értelmiségi, gazdagabb réteg, de ez igen kevés embert takar. Az emberek jelentős része nyomorban, szegénységben él és még véletlenül sem végzi azt a munkát, amit szeretne, illetve amiből normálisan meg lehet élni. Tudom élhetnék "jobb" helyen, de inkább örülök annak, hogy senki nem szabja meg hogyan éljek, szerencsére nem kell azon gondolkodnom, hogy tudok-e enni adni a gyermekemnek, vele lehetek-e mindennap, stb. Szóval ELÉGEDETT vagyok.  

Szóval úgy határoztam, hogy örülni fogok annak, amit adott az élet. Nem foglalkozom a politikával, nem bosszantom magam lényegtelen dolgokon (ezek azok amiken nem tudok változtatni).:))))

Eszerint élek ezután. Ez azt is takarja, hogy nem akarok mindenáron külföldön élni, az is elég, hogy utazhatok. 

Szerencsére egy szavam sem lehet. Vágyódhatom olyan dolgok után, amiket nem tudok megvalósítani, irigykedhetek, de ezzel nem lépek előrébb. Eldöntöttem, hogy olyan célokat fogok magam elé kitűzni, amiket meg tudok valósítani vagy legalábbis nem lehetetlen:)

A céljaim:

• magától értetődően leadok legalább 20 kg-ot:))
• megcsinálom a még hátralévő szakvizsgámat és mindent megteszek azért, hogy létrehozzam a saját irodámat
• türelmes leszek a kislányomhoz, nem mindig sikerül:(
• a magánéletben is túl tudjam tenni magam a sérelmeimen és csak a jövőre koncentráljak

Azt gondolom, hogy ezek túl nagyszabású tervek, de megvalósíthatók. Igazából ezek az első félévre vonatkozó tervek. 

Itt már jártam:)) Gyönyörű hely, nekem legalábbis nagyon tetszett.

Most megyek, leszállok a földre és kiteregetek:)))

BÚÉK

Elindult egy újabb év a 2011-es. Nagyon jó kis bulival ért véget az előző. Amilyen vacak volt a karácsony olyan jó volt a szilveszter. Pedig nem volt valami nagy szabású a bulink, inkább csak olyan kicsike:)

 Egy ismerős házaspár jött át gyerkőcök nélkül hozzánk és velük mulattunk. Ettünk, ittunk, táncoltunk, énekeltünk és a kicsi lányomat pesztráltuk:)

A leánykám teljesen meg volt sértődve, hogy neki nem is lesz szilveszteri bulija, ő minden jóból kimarad. Tavaly nagyon jól érezte magát, egy uszodában voltunk és a barátnőjével randalírozott a medencében. Nekünk már kevésbé tetszett. Nagyon vacak zene volt, sőt annál is rosszabb. Az idei szilveszter olcsóbb is és jobb is volt, mint a tavalyi, de nem a kiscsajnak:((

Aztán persze ő is jót bulizott, mert  átment a szomszédba és ott volt egy csomó gyerkőc. Nagyon jól érezte magát és este 10-ig volt ott. Szóval jót bulizott a kis nyafka csaj. Aztán hazajött és itthon is hercegnői dolga volt, mert felvitte neki az apja a laptop-ját és mesét nézhetett rajta. Aztán éjfélkor lecsámborgott a kisasszony az emeletről és koccintott velünk a babapezsgőjével és utána ropta velünk még vagy fél óráig. Olyan édesen ugrált velünk a kiscsaj. 

Aztán újra mesét nézett és alig akart elaludni, még hajnal 2-kor is fenn volt.

 Eltértem egy kicsit a témától, de úgy imádom az én cserfes lányomat, annyira édes és okos.

Szóval visszatérve a bulira, hajnalig táncikáltunk, aztán beszélgettünk és kifejezetten jól érzetük magunkat. Majdnem 6 óra volt mire elmentek haza, de olyan jól telt az idő, hogy észre sem vettük eltelt az idő.

Szóval nem a fogyásról szólt az év utolsó napja. De az előtte lévők igen, így most nem elkezdem a fogyást, hanem folytatom. Szerencsére. Bár nem túl egyszerű ez így sem.

Holnap írok egy-két számadatot és belevágok a lecsóba.

Tudom, hogy sikerülni fog minden amit elterveztem. Rajta leszek.

Mindenkinek Boldog Új Évet Kívánok!